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顺时辰为养生  

2008-03-29 18:41:23|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   回眸一笑百媚生---顺时辰为养生

古代将一昼夜分为十二时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。

    辰时(上午7~9点):胃经气最旺,经旺时有利于消化,宜进食,如果在辰时不进食,消化液会腐蚀胃粘膜。

    巳时(上午9~11点):此时为脾经最旺,脾将食物精华提取,有利造血。也是注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳時段。

    午时(11~1点):心经旺,最好小睡一会(15分钟以上即可),有利于滋养人的气血,又有“养颜觉”之说,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!

    未时(午后1~3点):小肠经最旺,中午有个短暂午休,心气充足,有利小肠吸收,会使皮肤更光滑红润。是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!

 

引用:http://hplc2.blog.163.com/blog/static/5254682008270263981/#

    申时(午后3~5点):膀胱经最旺时,此段时间不能憋尿,及时排尿可“泄火”,体力耗弱的阶段,最好补充水果來解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。

 

    酉时(午后5~7点):此時肾经最旺,肾通脑,肾主智主骨,人精力较好的时段,血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨以准备晚膳來提振精神。戌时(晚7~9点):心包经最旺,最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,舒解一日的疲倦和困顿,可把病消灭在心包,不至伤及心脏。

    亥时、(晚9至11点):三焦经最旺,三焦通百脉,此时人的百脉皆处于兴奋状态,此为晚上活动的巔峰时段,建议您善用此时段进行商议,进修等需要思虑周密的活动。

    丑、寅时(凌晨1~5点):凌晨1-3点胆的排毒时间:凌晨3-5点肺的排毒时间:此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

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