清晨喝水有学问
晨起先饮水，对机体既是一次及时的补偿，又是一种有效地净化。清晨，胃部食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣，病原菌因此无处安身，难以形成致病的群体，失去了兴风作浪的机会。即使有炎症的胃壁，经过每日清晨的洗涤，也会减轻症状，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血液。新饮进的水约经过21秒就能达到身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。
但清晨这杯水喝起来也是有讲究的：第一，清晨起床后在喝水前一定要先漱口或刷牙。
第二，清晨第一杯水最佳的选择是新鲜的白开水。经过多层净化处理后煮沸的白开水，它里面所含的钙、镁元素对身体的健康非常有益，有预防心脑血管疾病的作用。
第三，早上起床后第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水等饮料，这些饮料中大都含有柠檬酸，长期饮用会导致缺钙，故晨起不宜饮用。另外，也不要喝淡盐水，以免影响血压升高。
第四，有人喜欢早晨起床后喜欢喝冰水，觉得这样提神，其实这样是错误的。早晨，人的胃肠已经排空了，过冷或者过烫的水都会刺激胃肠，引起胃肠不适。早晨起床后，喝与室温相同的开水为佳。
第五，清晨喝水必须空腹，也就是在早餐之前喝水。否则就起不到促进血液循环、冲刷胃肠等效果。最好小口小口地喝，若饮水的速度过快，有可能引起血压降低和脑水肿。
引文来源 网易个人消息中心
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