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静养生可寿命

2008-07-09 20:17:59| 分类：养生保健 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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静养生可寿命 （引用）

静养生能降低阳气及阴精的损耗，从而维持生命的阴阳平衡，延缓衰老，延长寿命。

哪些人宜静养生？

动养与静养要相辅相成，有的人应以动养为主，静养为辅。如有高血脂、高血压、冠心病、肥胖遗传基因的人，身体肥、血脂高、腰围及腹围超标的人应以动养生为主，静养生为辅。反之，血脂不高，腹围、腰围正常，体重不超标，无高血压、冠心病、肥胖遗传基因的人，应以静养为主、动养为辅或交替进行。

处理好动养生和静养生的关系，才能达到精力好又能延长寿命的最佳目的。

静养生须心先静

只有心先静下来，全身才能静下来。要心静下来，就要少点欲望。

常做5分钟静养功

方法：半坐或躺下，然后半闭眼，两臂自然下垂，把意念集中于下丹田(脐下3寸)，然后做深呼吸，想一件美好的事。这叫做以一念代万念。如此静养5分钟即可让大脑清醒。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d9cb2720100a09l.html

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