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韭菜花营养及做法

2015-06-03 19:47:32| 分类：美食烹调 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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韭菜花营养及做法

韭菜花营养：

韭菜花富含水分，蛋白质，脂肪，糖类，灰分，矿物质钙、磷、铁，维生素A原、维生素B₁、维生素B₂、维生素c和食物纤维等。适宜夜盲症，干眼病之人食用，因为韭菜花中所含大量的维生索A原可维持视紫质的正常效能。又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用。

韭菜花做法：

5分钟早餐羊杂汤羊杂半成品500克,香菜一小把
韭菜花炒鸡蛋韭菜花100克,鸡蛋2只
虾米韭菜花韭菜花,虾米
韭菜花炒肉丝韭菜花,肉丝,红椒
涮羊肉（北京）羊肉(瘦)750克
韭菜拌豆腐豆腐(南)300克
韭菜花炒干虾韭菜花350克,干虾100克。
水晶皮蛋韭菜花200克
韭菜花饺猪肉(肥瘦)250克,韭菜花250克
韭菜花炒蛋韭菜花一把
红烧豆腐干(一) 豆腐干200克
生姜拌韭花韭菜花600克
沙锅驴肉驴肉300克,白菜400克,冻豆腐20
韭花肉丝猪肉(肥瘦)250克
韭菜花拌海蜒海蜒75克,韭菜花150克。
涮羊肉羊肉片500克,粉丝100克,白菜250
白煮肉猪五花肉(或通脊肉)。酱油,蒜泥,腌韭菜
韭菜花拌海蜒海蜒75克,韭菜花150克。
涮羊肉（天津）羊肉(后腿)2000克
酸菜氽白肉猪肋条肉(五花肉)150克,酸白菜2
沙锅驴肉驴肉300克,白菜400克,冻豆腐20
拌韭菜花腌韭菜花300克
韭菜花饺猪肉(肥瘦)250克,韭菜花250克
鸡蛋牛肉汤牛肉(瘦)500克
农家菜盒黄花菜150克,韭菜花300克,干虾2
豆腐脑内酯豆腐300克,干黄花菜5克,干木耳5
老北京爆肚的全套做法鲜百叶250g,白菜200
韭菜花炒蛋鸡蛋适量,韭菜花适量
家常小炒之韭菜花炒肉丝韭菜花,肉丝,红椒
5分钟早餐羊杂汤羊杂半成品500克,香菜一小把
韭菜花小黄瓜小黄瓜,韭菜花
盐捂神仙虾大虾
韭菜花炒鸡蛋韭菜花100克,鸡蛋2只
瘦肉炒韭菜花猪瘦肉100克,韭菜花一把约150
三色凉拌鸡丝鸡胸肉,黑木耳,胡萝卜,韭菜花,炒
红椒韭菜花的做法
韭菜花炒瘦肉
清炒韭菜花
虾仁韭菜花韭菜花溜豆腐韭菜花炒猪肉韭菜花炒白豆干韭菜花炒白豆干韭菜花炒透抽韭菜花炒下水韭菜花饭韭菜花拌海蜒韭菜花蚵仔羹韭菜花饭韭菜花炒鸡蛋韭菜花炒藕丝韭菜花小黄瓜韭菜花炒白豆干韭菜花炒双鱿鱼韭菜花炒蛋韭菜花炒鸭胗韭菜花炒甜不辣韭菜花炒甜不辣韭菜花炒鲜虾鱿鱼韭菜花韭菜花炒鳝丝白灼韭菜花韭菜花炒花甲墨鱼干炒韭菜花虾仁炒韭菜花韭菜花炒鸡蛋韭菜花炒猪肉韭菜花炒鸡蛋韭菜花炒肉蛋鱿鱼韭菜花韭菜花水饺韭菜花炒皮蛋墨鱼干炒韭菜花韭菜花蚵仔羹

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